Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima
Calcule sua frequência cardíaca máxima com a nossa calculadora online e evite forçar-se em excesso em seus treinos.
A Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima lhe indica quais são seus níveis de frequência cardíaca adequados para realizar seus treinos, segundo suas próprias caraterísticas. Se baseia em três parâmetros facilmente mesuráveis: sua idade, sua frequência cardíaca basal e seu estado de forma.
A Frequência Cardíaca Basal é a frequência cardíaca que temos em completo repouso em posição estendida e relaxados. Esta costuma oscilar entre as 60 e as 70 pulsações por minuto.
Calcular zonas de frequência cardíaca
anos
ppm
- Frequência cardíaca máxima = 0 ppm
- Mínima frequência cardíaca de treinamento aeróbico = 0 ppm
- Máxima frequência cardíaca de treinamento aeróbico = 0 ppm
