Frequência Cardíaca

Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima

Calcule sua frequência cardíaca máxima com a nossa calculadora online e evite forçar-se em excesso em seus treinos.

 

A Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima lhe indica quais são seus níveis de frequência cardíaca adequados para realizar seus treinos, segundo suas próprias caraterísticas. Se baseia em três parâmetros facilmente mesuráveis: sua idade, sua frequência cardíaca basal e seu estado de forma.

 

A Frequência Cardíaca Basal é a frequência cardíaca que temos em completo repouso em posição estendida e relaxados. Esta costuma oscilar entre as 60 e as 70 pulsações por minuto.

Calcular zonas de frequência cardíaca

anos
ppm

  • Frequência cardíaca máxima = 0 ppm
  • Mínima frequência cardíaca de treinamento aeróbico = 0 ppm
  • Máxima frequência cardíaca de treinamento aeróbico = 0 ppm
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