Eiii Maromba, no vídeo de hoje é um estilo um pouco diferente do que venho postado, peço desculpa pelo tamanho do vídeo não esperava que ia fica tão longo mas vamos ajustando o formato até que acertamos, mostrei um pouco do meu dia, minhas alimentações, meu ciclo e meu treino que foi de Peito e tríceps.
Sequencia do Treino:
00:24:09 Supino Reto
00:24:47 Supino Inclinado
00:25:13 Supino Declinado
00:25:37 Voador Pack Deck
00:26:03 Cross Over – Porção Superior
00:26:38 Tríceps Corda
00:27:13 Tríceps Coice
00:27:42 Extensão dos Cotovelos sobre a Cabeça
00:28:27 Tríceps Pulley com a Pegada Invertida
00:28:53 Tríceps na Testa Unilateral no Cross Over
#triceps #peito #treinodepeitoetriceps
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