Eii Maromba, No vídeo de hoje conto um pouco do ocorrido la no Instagram referente aos sorteios e como o Instagram esta barreirando nossas postagens e também gravei meu treinão de costas e bíceps pra vocês na miudinha espero que gostem e deixe sempre o FeedBack pra que assim eu melhor os vídeos pra vocês! tmj
00:00:28 Sobre o Sorteio no Instagram
00:06:34 Barra Fixa
00:06:55 Puxada Alta Costa na Frente
00:07:21 Remada Baixa
00:08:07 Peck Deck Inverso
00:08:45 Remada Cvalinho
00:09:01 Rosca 21 na Polia
00:09:38 Rosca Direta na Barra
00:10:02 Rosca Alternada com Halteres
00:10:38 Rosca Alternada na Polia
00:10:52 Rosca Punho Inverso na Polia
00:11:12 Rosca Punho na Polia
00:11:37 Agradecimentos!
#treinodebiceps #treinos #costasebiceps
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