COMO EU TREINO OMBRO EM CASA, TREINO DE OMBRO, TREINANDO OMBRO, TREINANDO DELTOIDES

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No vídeo de hoje mostro minha rotina de treinos em casa, no final de semana ou feriado ou quando a academia está fechada, lembrando que esse treino eu faço ele por minha responsabilidade, se você NUNCA treinou aconselho a ir a uma Academia e procurar um profissional da área! TMJ

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