Você sabe o que é #treino de #cardio? Sabia que ele traz inúmeros benefícios para a sua #saúde?
O treino cardio é uma abreviação para o treinamento cardiorrespiratório. É responsável por proporcionar ao seu praticante adaptações cardiovasculares e respiratórias, que resultam em maior resistência e diminuição do cansaço.
Benefícios do treino cardio
Ao praticar o exercício cardiovascular, seu corpo receberá inúmeros benefícios.
O músculo cardíaco será fortalecido, fazendo com que seu coração bombeie mais sangue a cada batimento.
Além disso, o treino cardio:
Fortalece o sistema cardiorrespiratório;
Aumenta a quantidade de hemoglobina no sangue, o que permite levar mais oxigênio para o corpo todo;
Aumenta a quantidade de mitocôndrias dentro das células, o que melhora a absorção do oxigênio;
Aumenta a resistência física;
Ajuda a manter a forma e perder peso;
Previne doenças no coração e no sistema respiratório.
Como fazer um treino cardio?
Você sabe o que a corrida, bike indoor, HIIT, Orange Zonee, natação têm em comum? Todos oferecem exercícios cardiovasculares capazes de melhorar a circulação e o aproveitamento do oxigênio pelos músculos ativados durante a prática desses exercícios.
Todas essas modalidades podem ser praticadas de acordo com a individualidade e a aptidão física de cada praticante, para que assim, cada um possa evoluir em seu próprio ritmo.
Você tem o cardio na sua rotina de treinos, me conta ai!
Estou sempre querendo Evoluir meu conhecimento e conto com você para uma critica construtiva para que assim eu possa melhorar cada dia mais meu conteúdo!
Então deixe um Comentário ou me mande um e – mail.
👉Meus Links Úteis👇🏽
✅ https://ojonascorrea.com.br 👇🏽
👉1- E-Book 6 Pilares da Hipertrofia GRÁTIS
👉2- Blog Evolução Maromba | Calculadoras Fitness
👉3- Share Host
☎4- Contato dos Danones | Cupom: EVOLUCAO ☎
👉5- Canal do YouTube
👉6- Instagram
👉7- Canal da Twitch
👉8- Facebook
👉9- Tiktok
👉Meus Links Úteis 👆🏽
✅ https://ojonascorrea.com.br 👆🏽
👉Suplemento do MACHO ALPHA🏆👇🏽
✅https://hackeandoofitness.com.br/maca-peruana-negra/
📧Contato:
✅𝑨𝒏𝒖𝒏𝒄𝒊𝒆 → contato@evolucaomarombaoficial.com.br
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Todos os direitos pertencem aos seus respectivos donos. Se algum proprietário da faixa/fundo usado neste mix estiver insatisfeito, por favor, não nos denuncie, reserve um tempo para nos contatar via e-mail ✉ contato@evolucaomarombaoficial.com.br
✉ Nós forneceremos os devidos créditos ou removeremos o vídeo se você exige.
◢Por favor, compartilhe este video em suas redes sociais para que mais pessoas possam assisti-lo!
Nenhuma informação contida neste vídeo substitui um profissional da área, nunca inicie sua atividade física, suplementação, dieta e uso de hormônios sem a presença de um profissional competente para lhe auxiliar em todo seu processo!
