AGACHAMENTO [ Evolução Maromba ]

O #agachamento é um #exercício que reproduz um movimento considerado básico para o ser humano.
Além disso, que vem sendo amplamente estudado pela ciência e se mostra na teoria e na prática como sendo um dos mais importantes do treinamento físico.

O agachamento é vital para grande parte das pessoas, que querem bons resultados em seu treinamento.

O agachamento por ser um exercício que reproduz um padrão motor básico de qualquer pessoa (veja como os bebês agacham de maneira correta), ele pode ser usado por grande parte das pessoas, desde que estas não tenham problemas articulares ou lesões que podem ser agravadas por este movimento.

Mas no geral, o agachamento, quando bem executado, só traz benefícios, independentemente de qual seja o objetivo.

Este é o mais básico e fundamental de todos os apresentados. Ele deveria ser a base de seu treinamento de #pernas, caso você não apresente limitações ou problemas articulares.

Aqui, valem todas as regras citadas acima, com maior enfoque em algumas questões.

Com certeza, a primeira delas é a questão das curvaturas da coluna vertebral. Pela mecânica do movimento e pela adaptação que precisamos fazer para manter o equilíbrio, é muito importante que estas curvaturas sejam preservadas.

Como é muito comum vermos pessoas que tem encurtamento muscular, principalmente em cadeia posterior, é fundamental que o movimento vá sempre até o ponto onde as curvaturas da coluna ainda estão preservadas.

Descer mais do que isso, retira a sobrecarga muscular dos glúteos e pode trazer complicações em termos de hérnias discais.

Por isso, sempre que você for realizar o agachamento livre, tenha este cuidado.

Além disso, é muito importante que você tenha controle na cadencia dos movimentos, mantenha joelhos e tornozelos alinhados e busque sempre melhorar sua flexibilidade.

Visite o Site do Canal e Ganhe um E-book
✅https://evolucaomarombaoficial.com.br/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

?ASSISTA TAMBÉM

Meu Primeiro vídeo ENTENDA!
✅https://www.youtube.com/watch?v=QvKaRDSOT_k

Treine em Casa
✅https://youtube.com/playlist?list=PLn0p-hgjBzZnmkNuZ1EjzKm01QzrqgaCG

Hormônios
✅https://youtube.com/playlist?list=PLn0p-hgjBzZlfl37sUUq_1MdtuZonvB6B

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Estou sempre querendo Evoluir meu conhecimento e conto com você para uma critica construtiva para que assim possa melhorar cada dia mais meu conteúdo para você, então conto com seu Comentário ou me mande um e – mail.

?Contato:
✅??????? → contato@evolucaomarombaoficial.com.br

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Nenhuma informação contida neste vídeo substitui um profissional da área, nunca inicie sua atividade física, suplementação, dieta e uso de hormônios sem a presença de um profissional competente para lhe auxiliar em todo seu processo!

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Facebook
WhatsApp
Pinterest
LinkedIn
Telegram

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

11 + 4 =

Redes sociais:

Posts Relacionados

???? Se inscreva e ative o sininho???? ????Hackeando o Shape???????????? ???? https://go.hotmart.com/C63555456V????Contato das Paradinhas | ???? OJONAS ???????? ???? https://ojonascorrea.com.br/paradinhas ???????????? Loja Maromba SARMS | ???? OJONAS ???????? ???? https://ojonascorrea.com.br/lojamaromba???? Os Melhores Manipulados | ???? OJONAS ???????? ???? https://ojonascorrea.com.br/manipulados ???????????? Grupo Exclusivo ???? ???????? ???? https://ojonascorrea.com.br/telegram???? Torne-se Membro do Canal ???? https://ojonascorrea.com.br/membrodocanal????Contato: ✅???????????????????????????? → contato@ojonascorrea.com.br

???? Se inscreva e ative o sininho????????Aprenda a Hackear o Shape???????????? ???? https://go.hotmart.com/C63555456V???? Loja Maromba | ???? OJONAS ???????? ???? https://ojonascorrea.com.br/lojamaromba???? Os Melhores Manipulados | ???? OJONAS ???????? ???? https://ojonascorrea.com.br/manipulados ???????????? Grupo Exclusivo ???? ???????? ???? https://ojonascorrea.com.br/telegram???? Torne-se Membro do Canal ????https://ojonascorrea.com.br/membrodocanal????Contato: ✅???????????????????????????? → contato@ojonascorrea.com.br▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Todos os direitos pertencem aos seus respectivos donos. Se algum proprietário da faixa/fundo usado neste mix estiver insatisfeito, por favor, não nos denuncie, reserve um tempo para nos contatar via e-mail ✉ contato@ojonascorrea.com.br✉ Nós forneceremos os devidos créditos ou removeremos o vídeo se você exige.◢Por favor, compartilhe este video em suas redes sociais para que mais pessoas possam assisti-lo!Nenhuma informação contida neste vídeo substitui um profissional da área, nunca inicie sua atividade física, suplementação, dieta e uso de hormônios sem a presença de um profissional competente para lhe auxiliar em todo seu processo!

Acessar Grupo!